夏天要吃利水滲濕的食物，因為夏天酷熱高溫，濕熱邪氣易侵入人體，人常喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕困脾，脾可升降、運化功能產生障礙，積水為患。 常吃利水滲濕的食物能健脾。下面小編就給大家介紹幾種最適合夏季養生的藥膳。
清燉鴨塊冬瓜
銀荷蓮藕炒豆芽
涼拌雙耳
綠豆燉藕
二冬絲瓜豆腐
馬齒莧拌豆芽
芥藍二冬
鴨肉冬瓜粥
荷葉粥
薏米綠豆粥
蓮子銀耳羹
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