總是心神不寧怎么辦？別著急，“四季神藥”—— 茯苓幫你安神鎮(zhèn)定

　　茯苓是一種具有很高藥用價值的中藥，中醫(yī)稱之“四季神藥”。它藥食兼?zhèn)洌瓤梢匀胨幰部梢援?dāng)做保健食物來吃，中醫(yī)認(rèn)為，茯苓味苦，性平，無毒，具有安神鎮(zhèn)定、健脾補(bǔ)中、化痰的功效，女人吃茯苓還可以抗衰老、延年益壽。今天小編就給大家推薦幾款治療心神不寧的茯苓藥膳，安神鎮(zhèn)定。
 

　　安神鎮(zhèn)定中醫(yī)藥膳

　　一、山藥薏米茯苓粥

　　材料：山藥10克、薏米10克、茯苓10克、玉米面10克、大棗2個、白糖適量。

　　做法：

　　1、以上材料磨成粉狀備用;

　　2、鍋內(nèi)燒水，水溫溫?zé)釙r把山藥粉，薏米粉，茯苓粉，玉米面，下鍋，攪拌;

　　3、攪拌至熟放入大棗，白糖調(diào)味即可食用。

　　功效：

　　1、山藥：健脾益胃、明目、緩解食欲不振。

　　2、薏米：補(bǔ)氣滋陰、安神鎮(zhèn)定、養(yǎng)顏、抗衰老。

　　3、茯苓：健脾養(yǎng)胃、安神鎮(zhèn)定、祛濕。

　　4、玉米面：促進(jìn)腸胃蠕動、提高記憶力。

　　5、山藥薏米茯苓粥：安神鎮(zhèn)定，健脾養(yǎng)胃、抗衰老。
 

　　二、茯苓香菇飯

　　材料：茯苓10克、香菇少許、大米100克。

　　做法：

　　1、先將茯苓放入水中泡軟，搗成粉狀備用;

　　2、電飯煲內(nèi)放入大米、香菇、茯苓粉一道蒸成飯食用。

　　功效：

　　1、香菇：提高免疫力、開胃消食、降血脂。

　　2、茯苓香菇飯：有安神鎮(zhèn)定、益智、補(bǔ)脾止瀉作用。適宜心慌、眩暈、胃弱和神經(jīng)衰弱者選用。
 

　　三、茯苓蓮子糕

　　材料：茯苓20克、蓮子15克、麥冬10克、桂花、白糖適量。

　　做法：

　　1、以上材料研成粉末狀，加入白糖、桂花適量拌勻;

　　2、加水和面蒸糕食用。

　　功效：

　　1、蓮子：健脾養(yǎng)胃、防癌抗癌、安神鎮(zhèn)定、降血壓。

　　2、麥冬：補(bǔ)氣益氣、滋陰補(bǔ)陰、清肺潤肺。

　　3、桂花：化瘀、解毒、散瘀。

　　4、茯苓蓮子糕：有安神鎮(zhèn)定之功效。適宜于心陰不足、脾氣虛弱引起的干渴、心悸、怔忡、食少、神疲者食用。

　　經(jīng)常心神不寧的朋友們，以上中醫(yī)藥膳既簡單美味，又安神鎮(zhèn)定，養(yǎng)生功效多。趕緊動手做起來吧!

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