牛奶不宜與哪些食物同食

　　牛奶是被公認了的最有營養的原料了，牛奶富含鈣質、蛋白質，所以日常喝牛奶對我們的身體有很多的好處。可以說日常喝牛奶就是促進身體健康，提高抵抗力，增強人體免疫力的一個最好的方法。但是其實喝牛奶是有很多講究的，不當的喝牛奶對我們的身體健康也是非常有害的，那么牛奶不宜與哪些食物同食呢？

　　1、橘子與牛奶不能一起吃

　　在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
 

　　2、牛奶和果汁不能一起吃

　　牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。
 

　　3、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃

　　牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。

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