節(jié)氣養(yǎng)生你了解多少

　　節(jié)氣養(yǎng)生你了解多少？節(jié)氣指二十四時節(jié)和氣候，是中國古代訂立的一種用來指導農事的補充歷法，是中國勞動人民長期經驗的積累和智慧的結晶。節(jié)氣養(yǎng)生是我國人群養(yǎng)生的重點，當然谷雨也不例外，谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣，在谷雨節(jié)氣到來的這段時間里，養(yǎng)生還要根據自己的體質來進行!木形人宜疏肝健脾體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部

　　【木形人宜疏肝健脾】

　　體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

　　飲食調養(yǎng)：宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。

　　“郁金佛手蜜飲”：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫后調入蜂蜜即成。有疏肝理氣，清熱解郁的功效。
 

　　【火形人宜疏肝解郁】

　　體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　飲食調養(yǎng)：宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。

　　“扁豆苡仁粥”：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的功效。
 

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