春季要怎樣有效養生

　　一年四季每逢變換季節，都會或多或少給我們的身體帶來不適，甚至有些人因為換季會出現臉部掉皮，手部掉皮等現象，尤其是在春天，在這個萬物復蘇的季節，我們有很多事情應該去做、值得去做，也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對外界環境的改變，但也是皮膚變化比較明顯的季節，那么尤其春季要怎樣有效養生了，下面跟小編一起來看看吧。

　　【藥膳養生之養陽】

　　春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天里人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
 

　　【藥膳養生之道養陰】

　　陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
 

　　春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。所以春季養生是不可忽視的，希望看了上述小編對春季要怎樣有效養生的簡單介紹，能對大家有所幫助

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