　　春季保健養(yǎng)生，必喝的六種養(yǎng)生藥膳！

　　現(xiàn)在正值春季，是陽氣升發(fā)的季節(jié)，春暖花開，萬物復(fù)蘇，正是養(yǎng)生的大好時節(jié)，那春季該如何養(yǎng)生?喝湯，喝粥是我們中國的傳統(tǒng)，幾乎每個飯桌上都少不了一碗湯，一碗粥。喝湯喝粥不僅是我們的喜愛，也是我們的養(yǎng)生妙招，這些春季靚湯一定會為你的健康加分哦。下面為您推薦幾種藥膳，防病強健身體。

　　一、百合糯米粥

　　材料：　百合90克,糯米300克,紅糖適量,加水煮成粥服用,每日1次,連服7-10天。

　　功能：補中益氣,健胃養(yǎng)脾,安神等功能。主治胃痛心煩、不眠等癥。

　　二、辛夷花燙雞蛋

　　材料：辛夷花10克,雞蛋兩個,

　　做法：加水適量同煮,熟后去雞蛋殼再入鍋煮片刻。飲湯吃蛋。

　　功能：此食有祛風(fēng)、通竅、止痛的功能。常用于風(fēng)寒頭疼,慢性鼻炎,慢性鼻竇炎,鼻塞不通等疾病。

　　三、山藥玉米排骨湯

　　材料：豬肋排，玉米，山藥、黃酒，鹽，蔥，姜

　　做法：把豬肋排洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈，放入砂鍋里，加入清水煮，把山藥去皮洗干凈切塊，玉米切段，姜切片，蔥切絲，待排骨湯煮開后，用小火煮40分鐘，再放入山藥、玉米、姜蔥和黃酒，煮開后，再用小火煮40分鐘，最后加鹽調(diào)味即可，營養(yǎng)豐富的山藥玉米排骨湯就做好了。

　　功能：山藥玉米排骨湯不僅可開胃，亦能補充體力，增加身體的抵抗力。

　　四、豬骨頭蘿卜湯

　　原料：豬大骨，白蘿卜鹽，雞精，醋，生姜，小蔥

　　做法：把豬大骨洗干凈斬塊，放入鍋里，加入姜煮開，再撈出沖洗干凈，然后放入燉鍋里，再放入姜，加水煮開，把白蘿卜去皮切塊，放入湯里煮開，再用小火煮至爛熟，

　　功能：道豬骨頭蘿卜湯具有很高的營養(yǎng)價值，是春季滋補的食物。

　　五、枸杞燉烏雞湯

　　原料：烏雞，枸杞料酒，鹽，味精，姜，蔥

　　做法：把烏雞洗干凈，去頭爪備用，把枸杞洗干凈，在砂鍋里加入清水，再放入烏雞和姜蔥煮開，然后撈去浮沫，再用小火燉至烏雞五成熟，再放入枸杞煮至熟透，然后加入料酒、鹽和味精調(diào)味即可，

　　功能：這道枸杞燉烏雞湯滋陰補腎，益精補血，很適合春季適合。

　　六、冬瓜小排湯

　　材料：小排骨、冬瓜、鹽、姜

　　做法：把小排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出沖洗干凈，瀝干水份備用，把生病切片，冬瓜去皮切大塊，在砂鍋里放入排骨，再加入清水煮開，再用小火煮至熟透，然后放入冬瓜，煮至熟透，再加鹽調(diào)味即可，