夏季天氣炎熱， 吃什么食物能夠消暑解渴呢!

　　夏天到了，天氣炎熱，食欲不振的現(xiàn)象又出現(xiàn)，人們通過各種消暑解渴的食品來增加食欲。
 

　　下面為大家介紹解暑清熱的食物。

　　 清淡食物享美味，三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲。

　　嘗試多吃一些清淡食物 ，不僅可以促進(jìn)食欲，還能防病，清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。

　　多吃新鮮蔬菜瓜果，既能滿足所需營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。

　　如：

　　(1)西瓜

　　大暑品讀西瓜詩，心中涼意自然生，西瓜自古就是消暑解渴的首選食品。

　　(2)冬瓜

　　冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。

　　(3)黃瓜

　　經(jīng)常使用黃瓜有利于排泄胃腸內(nèi)腐敗食物。

　　(4)絲瓜

　　絲瓜可解熱消毒，通經(jīng)絡(luò)、化痰濕。

　　夏季正確的飲食方法

　　1、主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。

　　2、適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶。

　　3、多吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。

　　4、煎炸燥熱的食物，則應(yīng)該少吃。

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