夏天濕氣重！中醫教你一種方法快速祛除體內濕氣

　　夏天危害人體健康之一的因素就屬“濕氣”了，潮濕的空氣加上持續的高溫，身體很容易遭受濕氣的侵襲，那么如何祛除體內濕氣呢?中醫教你祛除體內濕氣的方法!
 

　　濕氣重有哪些表現

　　早上起床是覺得特別的乏、困，總是提不起精神，頭也是暈沉沉的，本來一早上起床應該是精力旺盛，可是不知道怎么回事就是覺得沒精神，動彈不得，侵入體內給人包裹感越來越強烈，有種被雨淋濕的黏膩感，這時你就需要注意了，這是身體在提醒你，濕氣來襲了。

　　導致濕氣過重的原因有

　　1.女孩子不注重經期保暖，使小肚子受涼，導致機體寒氣入侵，濕氣便會凝聚。

　　2.很多人愛吃寒涼之物，比如說冰激凌、冰橙汁，這些都會讓體內濕氣增加，再加上夏天本來空氣濕度就大，內外加重，使身體負擔更重。

　　3.晚上睡太晚也是導致濕氣重的原因之一，甚至會讓你內臟得不到休整，身體代謝出現嚴重的紊亂。
 

　　濕氣重對身體有什么影響

　　首先，皮膚上由光滑到粗糙、到沒有光澤，并且總是時不時的出現痘痘，氣色也很差，還經常會出現水腫的現象，讓很多女性覺得非常困擾和無奈。而且濕氣重讓人看起來沒精神，有點病態，最主要的是整個人會心情不舒暢，導致精神狀態也不好。

　　濕氣重導致很多疾病的發生，比如說胃腸容易痙攣。而且尤其是對于愛美的女性來說，它的體現更為突出。有些胖胖的美眉可能瘦不下來，甚至出現一喝水都會胖的情況，其實不是說你吃的多少的問題，而是因為濕氣重，身體浮腫，沒法瘦下來。

　　中醫教你改善濕氣的方法

　　1、多吃辣椒

　　如果你平時能吃辣的話，建議平時吃飯的時候多放一點辣椒，這樣能促進血液循環，而且辣椒里面有一些活性物質，能夠改善濕氣重的癥狀
 

　　2、紅豆薏米茶

　　如果不能吃辣可以喝一些紅豆薏米茶之類的，將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，在這其中赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調理。

　　3、穿衣服要注意

　　夏天不管天氣再熱，也不要穿露肚臍眼兒的衣服，因為腸胃容易受涼，濕寒濕氣容易入侵，如果穿那種太短的衣服，會讓人腸胃內的消化出現問題，產熱變慢，陽氣減弱，濕氣入侵。

　　4、不要熬夜

　　一定要早睡覺，不要太熬夜，晚上11點之前一定要早睡，因為11點以后身體各種器官開始進入修整狀態，如果還是不休息的話，可能會讓器官的功能慢慢的減弱。

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