古人養生之道，道出長壽之秘訣！

　　古人對于養生專門有他們的方法，帶大家一起來了解了解古人的養生之道、長壽方法?具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　古人長壽的秘訣

　　1、“一德”

　　明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”

　　2、“二字”

　　宋代文學家蘇東坡認為，生在于“安”、“和”二字。

　　“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”

　　3、“三戒”

　　孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;

　　及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

　　4、“四法”

　　明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”

　　5、“五知”

　　宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;

　　知思慮之銷神，故損情而內守;知語煩之侵氣，故閉口而忘言;

　　知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。

　　6、“六節”

　　明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

　　7、“七食”
 

　　清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;

　　食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過飽;食宜淡些，不可厚味;

　　食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

　　8、“八樂”

　　石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

　　9、“九思”

　　孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”

　　長壽食物推薦

　　1、大白菜

　　冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。

　　現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。

　　2、松子

　　珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。

　　松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。

　　3、豆腐

　　“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”

　　豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發育。

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