老中醫教你護發，外調內理是關鍵

　　掉發是現當下人們普遍存在的現象，頭發的健康與否直接反映了身體健康程度，以下中醫中藥網小編為大家分享老中醫養發護發的方法，具體往下看!
 

　　老中醫教你養發護發的方法

　　1.頭皮“Spa”

　　養發主張“發宜多梳”，梳頭能疏通氣血。研究表明，常常梳理，按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭發得到足夠的滋養，避免早生白發，脫發。

　　2、發不宜多洗

　　經常洗發可以保持頭部清潔，清楚頭發表面代謝產物，細菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發的明亮光澤。但是頭發不宜多洗，洗發過勤對于保養頭發反而不利。因為皮脂每天順著頭發分泌大量脂酸，有潤發和抑菌的作用。

　　3、天然戲發劑

　　古代女子的洗發用品很天然，有像皂莢和木槿葉這些無副作用的洗發水。后來使用有脂類加入香料，讓頭發散發誘人的清香。選擇一款天然無添加的洗發水對于養發是很重要的。

　　4、中藥美發
 

　　菊花散清香，幽涼，用九種藥草研成粗渣，加入漿水、煮沸之后，去掉渣子，用湯藥洗頭，可改善油性頭發，將菊花，牙皂，薄荷，荊芥穗，香白芷，白僵蠶，藿香葉，零陵香八種中藥加水煮沸，晾涼之后加入冰片，可使頭發更柔順有光澤。

　　5、補充維生素

　　維生素A對于促進生長發育起著重要的作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A。維生素E可以促進血液循環，有促進毛發生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護發也有好處。

　　6、補充礦物質


 

　　補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發秀美。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦部神經細胞的新陳代謝，血液循環，還可預防白發。

　　7、多食黑色食物可以烏發

　　不少人都有白發的困擾。現代醫學研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。都說“吃啥補啥”，黑色食品正是因含有較多的這些微量元素，而備受大家的喜愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

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