老中醫(yī)教你護(hù)發(fā)，外調(diào)內(nèi)理是關(guān)鍵

　　掉發(fā)是現(xiàn)當(dāng)下人們普遍存在的現(xiàn)象，頭發(fā)的健康與否直接反映了身體健康程度，以下中醫(yī)中藥網(wǎng)小編為大家分享老中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法，具體往下看!
 

　　老中醫(yī)教你養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法

　　1.頭皮“Spa”

　　養(yǎng)發(fā)主張“發(fā)宜多梳”，梳頭能疏通氣血。研究表明，常常梳理，按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到足夠的滋養(yǎng)，避免早生白發(fā)，脫發(fā)。

　　2、發(fā)不宜多洗

　　經(jīng)常洗發(fā)可以保持頭部清潔，清楚頭發(fā)表面代謝產(chǎn)物，細(xì)菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發(fā)的明亮光澤。但是頭發(fā)不宜多洗，洗發(fā)過(guò)勤對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利。因?yàn)槠ぶ刻祉樦^發(fā)分泌大量脂酸，有潤(rùn)發(fā)和抑菌的作用。

　　3、天然戲發(fā)劑

　　古代女子的洗發(fā)用品很天然，有像皂莢和木槿葉這些無(wú)副作用的洗發(fā)水。后來(lái)使用有脂類加入香料，讓頭發(fā)散發(fā)誘人的清香。選擇一款天然無(wú)添加的洗發(fā)水對(duì)于養(yǎng)發(fā)是很重要的。

　　4、中藥美發(fā)
 

　　菊花散清香，幽涼，用九種藥草研成粗渣，加入漿水、煮沸之后，去掉渣子，用湯藥洗頭，可改善油性頭發(fā)，將菊花，牙皂，薄荷，荊芥穗，香白芷，白僵蠶，藿香葉，零陵香八種中藥加水煮沸，晾涼之后加入冰片，可使頭發(fā)更柔順有光澤。

　　5、補(bǔ)充維生素

　　維生素A對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A。維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對(duì)護(hù)發(fā)也有好處。

　　6、補(bǔ)充礦物質(zhì)


 

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)秀美。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，血液循環(huán)，還可預(yù)防白發(fā)。

　　7、多食黑色食物可以烏發(fā)

　　不少人都有白發(fā)的困擾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會(huì)引起頭發(fā)過(guò)早變白。都說(shuō)“吃啥補(bǔ)啥”，黑色食品正是因含有較多的這些微量元素，而備受大家的喜愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

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