孕婦貧血吃什么好？這樣吃補(bǔ)血功效翻3倍

　　很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，不僅會(huì)影響孕媽媽，對(duì)胎寶寶也會(huì)有很多的影響，所以說準(zhǔn)媽媽在孕期一定要多吃補(bǔ)血的。在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營養(yǎng)均衡。下面小編就為大家介紹兩款補(bǔ)血藥膳和補(bǔ)血食物。
 

　　一、紅棗阿膠粥

　　材料：阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。

　　2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

　　3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻即可。

　　功效：

　　1、紅棗：具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。

　　2、阿膠：補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

　　3、紅棗阿膠粥：具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。
 

　　二、豬肝粥

　　材料：豬肝150克，大米100克;

　　配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬肝洗凈切成小塊，

　　2、豬肝、大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補(bǔ)血、排毒、提高免疫力。更適宜氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血等癥。
 

　　三、孕期補(bǔ)血食物

　　1、紅棗

　　紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)血安神之作用，特別是對(duì)于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時(shí)還有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血。

　　2、花生

　　補(bǔ)血養(yǎng)血，提高免疫力。

　　3、烏雞

　　中醫(yī)認(rèn)為烏雞大補(bǔ)氣血，用烏雞燉黃芪，當(dāng)歸，不僅有利于補(bǔ)血更有利于防止胎動(dòng)不安。

　　4、金針菜

　　金針菜不僅含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還有豐富的維生素A，蛋白質(zhì)，等等，對(duì)補(bǔ)充妊娠期所需的營養(yǎng)素也有很大的幫助。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！