【適用人群】
常人保健或脾胃虛弱之人。
【用法宜忌】
每日清晨食用。便秘者忌食蓮子。
【材料】
去心蓮子30克，銀耳20克，冰糖少許。
【做法】
1.將蓮子、銀耳洗凈備用。
2.鍋中放入400毫升水，放入蓮子、銀耳用小火煮爛，放冰糖少許即可。
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