養生達人教你七款讓你吃出“小蠻腰”的藥膳！

　　性感的“小蠻腰”是很多女性的向往，可是平時又管不住自己的嘴。別急，養生達人教你七款既能吃到美味，又能擁有“小蠻腰”的藥膳。
 

　　1、烏頭粥

　　【制作】川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。

　　【用法】早、晚服食，1劑/日。

　　【功能】祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

　　2、三七燉田雞

　　【制作】肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。

　　【用法】飲湯吃肉，1劑/日。

　　【功能】益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　3、三七豬腳筋湯

　　【制作】豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。

　　【用法】飲湯吃肉，1劑/日。

　　【功能】活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
 

　　4、三七地黃瘦肉湯

　　【制作】三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。

　　【用法】飲湯吃肉，隔日1劑。

　　【功能】活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　5、當歸生姜羊肉湯

　　【制作】當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。

　　【用法】隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　【功能】：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
 

　　6、枸杞水魚補腎湯

　　【制作】水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。

　　【用法】隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　【功能】益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。

　　7、杜仲核桃豬腰湯

　　【制作】豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。

　　【用法】飲湯吃肉，1劑/日。

　　【功能】益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

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