六款減肥粥，讓你so出好身材

　　天氣越來越熱，又到了減肥的季節(jié)，很多mm熱衷于飲食減肥。今天小編給大家分享一些減肥粥的做法，如果你也想減肥，你也愛養(yǎng)生，那么就一起來看看減肥粥的做法大全吧。
 

　　一、荷葉冬瓜粥

　　材料：荷葉、冬瓜、大米適量

　　做法：荷葉洗凈加水熬成湯，冬瓜洗凈去皮切塊。大米淘凈用，加入荷葉湯，放入冬瓜一同熬成粥。

　　功效：潤腸通便，降脂明目，治療便秘，減肥

　　二、豆?jié){燕麥粥

　　材料：燕麥片、豆?jié){、玉米面

　　做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)加入清水熬煮，然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。

　　功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆?jié){的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，有減肥效果。

　　三、葡萄干蘋果粥

　　材料：蘋果、葡萄干、大米

　　做法：蘋果洗凈切小塊，葡萄干洗凈，然后與大米一同倒入鍋內(nèi)熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖。

　　功效：蘋果和葡萄都是含有豐富營養(yǎng)素的水果，對于減肥和排毒排便非常有效果。

　　四、小黑菜木耳粥

　　材料：　木耳30克，小黑菜250克，糯米100克

　　做法：將材料大火燒沸后改為小火慢慢熬煮至米粒爛透，再加入是適量的鹽即可。

　　功效：潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，長脂利尿。

　　五、無花果粥

　　材料：大米、無花果、蜂蜜適量

　　做法：　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。功效：排毒通便，有很好的減肥效果。

　　六、鮮秋葵減肥粥

　　材料：鮮秋葵菜100g，大米50g。

　　做法：將秋葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一煮即可。

　　功效：促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。

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