有效預防感冒的藥膳食譜

　　夏季雖然天氣炎熱、溫度高，但是由于夏季室內室外溫差大，從而使得夏季成了一個感冒盛行的季節。所以在感冒盛行的季節做好預防是必不可少的，一說起預防感冒好多人都想起來了自己儲備已久的感冒靈顆粒、板藍根等等，但是小編今天要為大家分享的并不是成品感冒藥，而是食療預防，幾種有效預防感冒的藥膳食譜，下面我們一起來看看小編為大家介紹的預防感冒的藥膳食譜所需食材有哪些吧!

　　1、豆豉二白湯

　　【豆豉二白湯所需食材】

　　原料：淡豆豉10g，蔥白15g，白蘿卜30g。
 

　　【豆豉二白湯烹制方法】

　　將各物洗凈，白蘿卜切成小塊，加水適量，煮沸熱飲。

　　2、姜棗蘇葉湯

　　【姜棗蘇葉湯所需食材】

　　原料：生姜3g，大棗3枚，紫蘇葉10g，紅糖適量。
 

　　【姜棗蘇葉湯烹制方法】

　　將生姜洗凈切絲，大棗去核，與紫蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200ml，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。

　　【小貼士】

　　以上兩種藥膳食譜都可以有效預防感冒，食用于平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉酸痛者。

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