早餐不要吃冷食

　　繁忙的工作和快節(jié)奏的生活讓越來越多的人都無暇吃早餐，或是有一部分人即使有時(shí)間吃早餐，也會(huì)因想多睡一會(huì)而放棄吃早餐的念頭。越來越多的人會(huì)用一杯蔬果汁、冰牛奶，或隨便喝碗凉稀飯來應(yīng)付了事。這樣做雖然可以起到清理體內(nèi)廢物的效果，也可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，但這卻不是最健康的早餐。
 

　　早餐長(zhǎng)時(shí)間喝涼的東西，雖然短時(shí)間內(nèi)不會(huì)讓人有什么不舒適的感覺，但這種情況日積月累下去，就會(huì)讓身體日漸衰弱。導(dǎo)致這種情況的原因是由于人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，當(dāng)身體處于一個(gè)溫暖的內(nèi)環(huán)境時(shí)，人體的微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

　　早餐的好壞關(guān)系著我們一天的身體狀態(tài)，因而，人們一定要重視吃早餐。應(yīng)以熱食為早餐的首選，這樣才有利于我們的身體健康，并起到保護(hù)“胃氣”的作用。這樣做的好處就是，溫?zé)岬氖澄镉欣谙梢詼p輕胃的負(fù)擔(dān)。這里我們所說的胃氣，并不是單純指“胃”這個(gè)器官，其中包含了脾胃的消化吸收能力，以及后天的免疫力及肌肉的功能等。

　　如果我們長(zhǎng)時(shí)間吃喝冰冷的食物，就會(huì)讓我們的胃腸感覺很不舒服，身體吸收不到食物的精華，皮膚也會(huì)越來越差，這種情況長(zhǎng)期下去，還會(huì)讓人有諸如：喉嚨老是隱隱有痰，很不清爽的感覺，或是大便老是稀稀的，經(jīng)常會(huì)感冒、小毛病不斷等等。其實(shí)這些都是傷了胃氣的原因，因而使人們身體的抵抗力也下降了。為什么會(huì)這樣呢？

　　這是因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣還未除去，大地的溫度也沒有回升，人體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)。而在這個(gè)時(shí)候你再吃或喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)的系統(tǒng)更加攣縮，而使血流更加不順。時(shí)間久了身體也就會(huì)出現(xiàn)上述的狀況了。所以，說早餐一定要吃熱食。

　　吃早餐是一定的，我們不僅要吃早餐，而且還要保證早餐的質(zhì)量。因?yàn)樵绮褪顷P(guān)乎人們身體健康的第一步。
 

　　中醫(yī)中藥網(wǎng)小編溫馨提示

　　在一日三餐當(dāng)中，早餐是最為重要的。每天堅(jiān)持用早餐，是延年益壽的要素之一。早餐如果吃不好，會(huì)影響人們一天的工作質(zhì)量，會(huì)使人的精神不振。因而早餐一定要吃好，吃得有營(yíng)養(yǎng)，吃得健康。另外，也要重視主副食品的合理搭配。

　　最健康的做法是：起床后先做一些室外的活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，這樣可以增加食欲，并且有助于消化。最好在運(yùn)動(dòng)30分鐘后再進(jìn)食。

網(wǎng)頁(yè)圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！