老人春季做好疾病預防！

　　春天溫暖多風的天氣是疾病傳播和舊病復發的主要原因，如何在春天做好老人疾病預防工作。
 

　　春天危害老人健康的幾大疾病

　　1、到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈，這就是祖國醫學早已指出的"春氣者諸病在頭"的原因。

　　現代醫學也發現，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等癥狀。

　　2、胃及十二指腸潰瘍病，也易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品;

　　因為上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。

　　3、老年慢性氣管炎，也易在春季發作。

　　如何做好疾病預防

　　1、第一種疾病預防

　　每天吃香蕉或橘子250～500克;

　　或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子。
 

　　另外，經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等，對防治高血壓也有益處。

　　還可用芹菜500克水煎，加白糖適量，代茶飲;或用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　2、第二種疾病預防

　　飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因為上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。

　　飲食防治上，可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟后，于飯前空腹服，每日 100毫升，分3次服。

　　3、第三種疾病預防

　　多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

　　飲食宜清淡，忌食海腥、油膩食物，俗話所說"魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安"，是有一定科學道理的。

　　老人春季養生記五點

　　1、睡眠不要過多
 

　　人一到了春天就愛睡覺，尤其是很多的老年人這個時候就愛睡懶覺，但是一些老中醫說長時間的臥床容易傷氣，睡的太多了，就算健康的身體也會睡出病來，因為長時間的臥床會使人的新陳代謝能力慢慢下降。

　　2、要多運動

　　春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。

　　常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

　　3、衣著要得當

　　春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。

　　因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間，以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

　　4、生冷食物不宜吃

　　在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發疾病。

　　5、不要四處串門

　　春天是呼吸道疾病的多發季節，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。

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