女性宮寒的癥狀有哪些？中醫教你飲食按摩相結合調理宮寒體弱！

　　女性宮寒也就是我們常說的子宮寒冷，這是一種常見的女性疾病，尤其是對于平時手腳易發涼、體質較弱的女性來說，更容易出現宮寒的現象。那么女性宮寒的癥狀有哪些呢?我們又該如何調理宮寒現象呢?
 

　　【女性宮寒的癥狀】

　　1.發胖

　　宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

　　2.月經異常

　　經期有時錯后，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

　　3.體質虛弱

　　精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
 

　　【宮寒的飲食調理】

　　1.烏雞煮益母草

　　原料：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

　　做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸、續斷、姜為末，煉蜜為丸。

　　用法：每日早、中、晚各服l丸。

　　2.紅花暖宮蛋

　　原料：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

　　做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

　　用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經周期。
 

　　【女性宮寒的治療方法】

　　1.重保暖

　　如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

　　2.少吃涼

　　女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

　　3.多運動

　　中醫認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。

　　4.按涌泉

　　經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

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