處暑過后，學會保暖很重要，切記三個部位千萬不能凍！

　　剛剛入秋那會，人們只感喉嚨不舒服。但是隨之而來的處暑，確是讓人感受到了涼意，尤其是一早一晚，溫差加大，雖說歷來有“春捂秋凍”之說，但是切記三個部位千萬不能凍!
 

　　哪三個部位不能凍

　　1、頭部

　　中醫認為，頭為諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此護頭部陽氣尤為重要。

　　2、腹部

　　腹部受寒易引起腹部靜脈血瘀滯不通，不通則痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，經期女性受寒后容易痛經等。

　　3、足部

　　“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，經長途跋涉流到足部后，不僅速度減慢，而且血量也會減少。

　　用以下方法來保暖
 

　　1、頭部

　　帶帽：低溫，大風天氣時，最好通過帶帽來保護頭部。

　　干梳頭:干梳頭是簡單的頭部按摩方法，做法非常簡單，只需要將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額發際的位置，然后從前額向后一直推到后發際，想起來的時候就梳3~5次即可。

　　常按摩不僅可以疏通頭部經絡、暢通氣血，增強頭部御寒功能。

　　2、腹部

　　穿馬甲：不建議愛美的女性在秋天還穿露臍裝，低腰褲也要盡量避免。

　　搓腹法：每晚睡前將雙手搓熱，左手手心放于肚臍上，右手放于左手手背上。

　　然后繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部約10分鐘。

　　長期堅持不僅可以有效地緩解腹部受寒引起的不適癥，還可以調理脾胃、預防便秘。

　　3、足部

　　生姜、花椒水泡腳：堅持用熱水泡腳有助于促進氣血運行、疏通經絡、解表散寒，能有效地緩解手腳冰冷、溫暖全身。在熱水中加入生姜、花椒，可加強祛風散寒的功效。

　　按摩腳掌：腳掌是人體臟腑的集中反射區，經常按摩腳掌可刺激氣血運行、改善足部冰冷的情況。
 

　　吃以下食物可以御寒

　　1、肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果最好。

　　2、根莖類

　　醫學研究表明人體怕寒與無機鹽缺乏有關。不妨多吃藕、胡蘿卜、百合、山芋等食物。

　　3、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。

　　吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

　　4、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。

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