中醫(yī)養(yǎng)生長壽之道

　　中國自古以來就有著寶貴的養(yǎng)生長壽經(jīng)驗,大家都知道，中醫(yī)最擅長養(yǎng)生。不錯，許多老中醫(yī)都很高壽，因為他們時刻以養(yǎng)生之道普待自己的生命。
 

　　一、藏精

　　中醫(yī)延緩衰老的養(yǎng)生奧秘主要體現(xiàn)在經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)養(yǎng)生奧秘主要是保腎精，因為腎精是腎氣之根。中醫(yī)認(rèn)為腎是生命之本、封藏之本，人的生、長、壯、老、死都和腎氣密切相關(guān)，所以保護腎精，就是保全真氣。尤其男子的攝生更要注意保腎精?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“陰精所奉，其人壽”，就是突出腎精在養(yǎng)生長壽中的這一意義。

　　二、守神

　　中醫(yī)十分注意養(yǎng)神，主張“恬淡虛無”，強調(diào)“精神內(nèi)守”，反對貪妄，忌諱縱欲，認(rèn)為喜怒不節(jié)、七情過極都是損害健康的主要因素。主張少欲，要求情志調(diào)和，精神愉快，使形神不離，這是延年益壽的重要因素。
 

　　三、法時

　　中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)為“臟氣法時”，就是說養(yǎng)生一定要遵循四時交替，因為人與天地是相適應(yīng)的，所以要“四氣調(diào)神”。

　　四、養(yǎng)德

　　“養(yǎng)生重養(yǎng)德，德高壽自長”。在道德修養(yǎng)與健康養(yǎng)生的關(guān)系方面，我國歷史上的許多思想家、教育家和養(yǎng)生學(xué)家都把養(yǎng)德放在養(yǎng)生的重要位置，甚至看成是“養(yǎng)生之根本”，許多養(yǎng)德名言至今仍激勵人們效法。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！