紅茶“養胃”，可別難為了它！

　　關于養胃，估計每個人都有一套自己的說法。那么小編就來說說養胃食物到底靠不靠譜，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　“養胃”食物到底靠不靠譜

　　1、白粥、小米粥、面條

　　粥和面條，主要是糊化的淀粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的面條和粥越是好消化。

　　其實這樣做是錯誤的，因為胃有「用進廢退」的特點，如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條，胃的消化能力反而會退化變差。

　　2、饅頭、面包、各種餅干

　　饅頭經過發酵，確實更有利于消化吸收，但是吃過多，也會引起胃脹和反酸。

　　另外，我們買到的面包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了也容易反酸還長胖!

　　3、山藥、南瓜，適量就好

　　說山藥養胃，是因為山藥富含多糖，而多糖對于胃粘膜有保護作用。

　　然而，還沒吃到臨床上多糖的有效劑量，你可能就已經撐得不行了。

　　至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調后比較順口好消化，也可能有一定好處。

　　只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。
 

　　4、豬肚、生姜

　　吃豬肚補胃，不僅沒用，而且豬肚的脂肪含量不容小覷，千萬別吃過量了。

　　不過，生姜、干姜特有的姜辣素確實具有抑菌抗氧化、減少幽門胃黏膜損傷、抑制過多胃酸分泌的作用。

　　但是，如果要發揮這個作用，估計得吞不少大姜……如果是平日里用于調味的那點姜末、姜絲，就別抱太大期待了。

　　5、紅茶養胃

　　在茶家族里，沒有能養胃的，相對不傷胃的就不錯了。

　　其中，紅茶屬于全發酵茶，相比綠茶對胃的刺激性要小。

　　溫馨提示：

　　想要養好胃，就要做到規律吃飯，多嚼兩口，少沾煙酒，腌制少碰，飯前記得一定要洗手。

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