首烏紅棗粥

　　首烏紅棗粥

　　隨著人們生活水平的提高，人們不需要擔心吃不飽的問題，但是由于大魚大肉的油膩食物吃多了，很容易造成身體患上三高等疾病，危害人體健康。特別是對于老年人來說，由于血管較硬，很容易出現突發腦溢血、動脈硬化等疾病，所以老年人一定要注意日常血管的保健，以免傷害自己的身體健康。下面就來推薦一款適合老年人群食用的粥品。

 

　　首烏紅棗粥的主料

　　何首烏粉25g

　　紅棗50g

　　粳米50g

　　冰糖15g

　　何首烏紅棗粥的做法步驟

　　1、紅棗剪碎

　　2、水開后改小火下精米

　　3、待粳米開花

　　4、放紅棗碎

　　5、待煮到半成熟

　　6、放何首烏粉

　　7、 攪拌成稠加冰糖調味

　　何首烏紅棗粥的功效

　　此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等癥，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。

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