熬夜后進行養生調理的藥膳食譜

　　有句毒雞湯是這樣說的：熬夜不好所以你要通宵哦！對于上班族和90后00后來說熬夜可謂是家常便飯，年紀稍大的人熬夜會不舒服，但對他們來說不熬夜便會不舒服。熬夜是很容易導致陰虧陽亢并且出現陰虛內熱的癥狀的，所以長時間熬夜要想使精力充沛進行適當的藥膳調理養生是必不可少的。下面小編為大家分享一些關于熬夜后進行養生調理的藥膳食譜吧！

　　生地燉鴨蛋

　　地20克、鴨蛋l—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2—3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫疼。手足心熱者食用。
 

　　豬腰燉杜仲

　　杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2—3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背疼、四肢乏力者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉

　　蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。
 

　　粉葛生魚湯

　　粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌疼等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸疼、頸肌脹疼者服用。

　　夏枯草煲瘦肉

　　夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭疼及眼紅者服用。

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