女人怕冷吃什么，五種食物幫助你快速祛除寒氣！

　　由于女人和男人先天性的差異，女性對于冷的感知是比較靈敏的，在寒冷的冬天，如何使女人避寒呢?五種食物是不錯的選擇，試試看看!
 

　　女人怕冷的原因

　　1、穿的少

　　越來越多的女性都特別在意自己的裝飾，那是寧可冷著也要堅持穿得少，穿得好看。

　　你說大冬天的穿個薄款毛衣，短褲能不冷才怪呢?

　　2、肌肉少，脂肪多

　　相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。

　　而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發出大量的熱能。

　　所以正常情況下男人的新陳代謝都會比女人快，所以男人的體表都要比女人相對較溫暖一些。

　　這就為什么現實生活中很多男人如果減肥的話效果會比女人好的最主要原因之一。

　　3、女人對冷較敏感

　　女人皮膚的“傳感器”會比男人的靈敏，所以其傳遞“冷”的信息也會相對的較快一點。

　　4、雌性激素水平的影響
 

　　雌激素具有擴張血管的作用。不知道女性朋友們你們有沒有一個這樣的感覺。

　　那就是女性在經期剛開始的時候身體會感覺較溫暖。

　　事實上這就是因為在經期開始的時候，女性的雌激素分泌較高，所以使得血管擴張。

　　因此女性也將容易感受到溫暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的話，就會感覺到冷了。

　　驅寒五種食物要多吃

　　1、含鐵食物

　　在寒冷的冬天女性應當多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉以及蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜。

　　這些食物有助于促進人體代謝加快，分泌功能增強，有效緩解胃寒現象。

　　2、含鈣食物

　　女性怕冷與缺鈣也有一定的關系，缺鈣會影響心肌血管和肌肉的伸縮性和興奮性。

　　多吃一些胡蘿卜，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
 

　　3、產熱食物

　　低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝，分解加快，能量消耗相對增加。

　　冬季要增加蛋白質、脂肪和碳水化合物著三類食物的攝入。

　　4、含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸是人體不需的8種氨基酸之一低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基。

　　而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。

　　5、含維生素的食物

　　低溫會加速體內維生素的代謝，女性冬季應通過飲食中及時補充維生素。

　　如維生素A能增強人體耐寒能力。

　　因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

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