女人怕冷吃什么，五種食物幫助你快速祛除寒氣！

　　由于女人和男人先天性的差異，女性對于冷的感知是比較靈敏的，在寒冷的冬天，如何使女人避寒呢?五種食物是不錯的選擇，試試看看!
 

　　女人怕冷的原因

　　1、穿的少

　　越來越多的女性都特別在意自己的裝飾，那是寧可冷著也要堅持穿得少，穿得好看。

　　你說大冬天的穿個薄款毛衣，短褲能不冷才怪呢?

　　2、肌肉少，脂肪多

　　相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。

　　而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發(fā)出大量的熱能。

　　所以正常情況下男人的新陳代謝都會比女人快，所以男人的體表都要比女人相對較溫暖一些。

　　這就為什么現(xiàn)實生活中很多男人如果減肥的話效果會比女人好的最主要原因之一。

　　3、女人對冷較敏感

　　女人皮膚的“傳感器”會比男人的靈敏，所以其傳遞“冷”的信息也會相對的較快一點。

　　4、雌性激素水平的影響
 

　　雌激素具有擴(kuò)張血管的作用。不知道女性朋友們你們有沒有一個這樣的感覺。

　　那就是女性在經(jīng)期剛開始的時候身體會感覺較溫暖。

　　事實上這就是因為在經(jīng)期開始的時候，女性的雌激素分泌較高，所以使得血管擴(kuò)張。

　　因此女性也將容易感受到溫暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的話，就會感覺到冷了。

　　驅(qū)寒五種食物要多吃

　　1、含鐵食物

　　在寒冷的冬天女性應(yīng)當(dāng)多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉以及蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜。

　　這些食物有助于促進(jìn)人體代謝加快，分泌功能增強，有效緩解胃寒現(xiàn)象。

　　2、含鈣食物

　　女性怕冷與缺鈣也有一定的關(guān)系，缺鈣會影響心肌血管和肌肉的伸縮性和興奮性。

　　多吃一些胡蘿卜，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質(zhì)的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
 

　　3、產(chǎn)熱食物

　　低溫會對人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝，分解加快，能量消耗相對增加。

　　冬季要增加蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物著三類食物的攝入。

　　4、含蛋氨酸的食物

　　蛋氨酸是人體不需的8種氨基酸之一低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基。

　　而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。

　　5、含維生素的食物

　　低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，女性冬季應(yīng)通過飲食中及時補充維生素。

　　如維生素A能增強人體耐寒能力。

　　因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。

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