夏季易氣虛，老中醫推薦三款藥膳幫你補虛益氣

　　再有幾天就是夏天了，　夏季天氣炎熱，有些人會出現氣虛的狀況，這個時候要注意補血補氣，那么你知道如何補血補氣嗎?中醫推薦三款可以補虛益氣的中醫藥膳，一起來看看吧。
 

　　補虛益氣藥膳

　　一、綠豆奶酪

　　材料：綠豆30克、鮮奶250克、瓊脂10克、紅棗3顆、白糖適量。

　　做法：

　　1、綠豆、紅棗淘洗干凈浸泡4小時，放入高壓鍋中煮熟;瓊脂用熱水浸泡;

　　2、鮮奶倒入鍋中煮沸，加入白糖煮至溶化;

　　3、另取鍋倒入少許水煮開，放入瓊脂煮至溶化，將其倒入煮開的奶中;

　　4、小火煮3分鐘，加入煮熟的綠豆、紅棗攪勻，倒入杯中晾涼，凝固后即可食用。

　　功效：

　　1、綠豆：具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。

　　2、牛奶：具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。

　　3、綠豆奶酪：具有清熱消暑、生津止渴、潤腸通便、益五臟、補虛益氣的功效。
 

　　二、山藥鱔魚湯

　　材料：鱔魚2條、山藥25克、枸杞子5克、鹽適量、蔥段2克、姜片2片。

　　做法：

　　1、將鱔魚收拾干凈切段，汆水;

　　2、山藥去皮清洗干凈，切片;枸杞子清洗干凈備用;

　　3、凈鍋上火，調入精鹽、蔥段、姜片;

　　4、下入鱔魚、山藥、枸杞子煲至熟即可。

　　功效：

　　1、山藥：具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。

　　2、鱔魚：具有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等的功效。

　　3、山藥鱔魚湯：此湯具有健脾祛濕、強腎補虛、補氣補血、祛風通絡、保護眼睛、健腦益智的功效。
 

　　三、核桃蓮子黑米粥

　　材料：核桃20克、蓮子20克、黑米80克。

　　做法：

　　1、將核桃仁、黑米都洗凈后備用;蓮子去心后洗凈備用;

　　2、將核桃仁研碎，砂鍋中放入適量水，待水燒開后放入核桃、黑米和蓮子用大火熬煮;

　　3、待粥開后轉小火熬煮，煮至蓮子爛軟、粥至濃稠狀即可。

　　功效：

　　1、黑米：黑米中富含的粗纖維，有助于排便。

　　2、核桃仁：滋養腦細胞、增強腦功能。

　　3、蓮子：健脾養胃、滋陰補腎、補虛益氣。

　　4、核桃蓮子黑米粥：健腦益智、強身健體、滋養補虛。

　　容易氣虛的朋友們，趕快試試以上幾款中醫藥膳為自己補虛益氣吧!

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！