養生福利：專家推薦4款百合藥膳方滋陰潤肺還美顏哦！

　　百合是一種藥食兩用的食材，其中含有豐富的營養物質，經常食用對我們人體有很大的好處，不僅有滋陰潤肺的功效，還能幫助大家美容養顏哦!下面給大家推薦幾款百合藥膳方滋陰潤肺。
 

　　藥膳一：百合紅棗粥

　　材料：百合10g、山藥15g、薏仁20g、紅棗10個、糯米30g;

　　做法：先把百合用開水泡一次，將江米淘凈，與百合、紅棗用文火緩熬成粥，加白糖適量即成;

　　功效：此粥不但防治干眼癥效果好，還可明目，而且起到美容養顏的作用消泡劑。

　　藥膳二：百合綠豆湯

　　材料：百合15克，綠豆20克，冰糖適量

　　做法：將預先泡好的百合、綠豆與適量的冰糖、水一起放入砂鍋中，大火燒開后改為小火煲至綠豆酥爛為止。

　　功效：清熱解毒、利水消腫。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。
 

　　藥膳三：百合銀花粥

　　材料：百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用。

　　做法：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

　　功效：清熱消炎、生津解渴。適合于咽喉腫痛，易于“內火”旺盛的人群。

　　藥膳四：蓮子百合排骨湯

　　材料：排骨500g、枸杞少許、米酒、鹽、味精各適量，蓮子、百合各50g。

　　做法：將蓮子和百合一起洗凈，蓮子去心，百合掰成瓣，備用;將所有的材料一起放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛;起鍋前加入調料及枸杞即可。

　　功效：此湯很適合于工作壓力大的男性朋友服用，可以起到安定心神、舒緩神經、改善睡眠的效果，還可以起到止咳化痰、潤肺生津的效果。
 

　　藥膳五：蜜汁百合

　　材料：百合60克，蜂蜜30克。

　　做法：將百合和蜂蜜放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用。

　　功效：滋潤心肺，潤腸通便。百合、蜂蜜兩者同適用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺結核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結等癥。

　　藥膳六：百合五味湯

　　材料：百合50g，沙參15g，麥冬15g，桔梗12g，百部10g。

　　做法：將上藥放入鍋內，加清水適量浸泡30分鐘后用武火煎，取藥汁加紅糖調味飲用，每日服3-4次。

　　功效：此方具有滋陰潤肺、生津止咳之功效，適用于治療夏、秋季熱病后口干舌燥、胃口不開、肺熱咳喘、心胸煩悶、失眠心悸等病癥。

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