常吃百合好處多，推薦幾款百合食譜給你潤肺止咳還助眠！

　　百合是一種養生價值很高的食材，不僅能食用還能藥用，最常見的功效就是潤肺止咳，百合的食用方法有很多，新鮮的百合味道甘甜，下面小編就給大家推薦幾款美味的百合食譜!
 

　　綠豆百合粥

　　原料：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。

　　做法：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。

　　功效：清熱解毒、利水消腫。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。

　　百合湯

　　原料：百合適量。

　　做法：將百合除去雜質洗凈(除其外衣)，在清水中反復漂洗幾次，放入鍋內加水，用小火煮至極爛，加入適量白糖，百合帶湯一并吃下。

　　功效：有良好的潤肺清心作用，可作為肺結核患者食療之用，又是極好的冰鎮飲料，可防燥潤肺。
 

　　百合花茶

　　原料：干百合2朵、蜂蜜10毫升

　　做法：將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜即可。

　　功效：排毒、美容養顏，適用于神經衰弱，睡眠欠佳，久咳，口干等癥。

　　炒百合

　　原料：取百合50克，里脊片50克。

　　做法：用鹽、蛋清抓漬，濕淀粉拌和，同入油鍋中翻炒至熟，加入適量的調味品即成。

　　功效：此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用。久病胃口不開之人食用此菜，還能增進食欲。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！