常做大腦運動，讓你遠離老年癡呆！

　　經(jīng)常按摩頭部不僅能延緩大腦老化，提高智力，還能延年益壽，預防老年癡呆，因此經(jīng)常活動大腦是很有必要的。
 

　　1.深呼吸

　　雙足分開站立，閉日養(yǎng)神，屏除雜念，兩臂向上高舉，擴胸用鼻吸氣，然后 雙臂放下，稍稍用力由口呼氣，如此循環(huán)往返8次。

　　2.常“梳頭”

　　梳發(fā)運動就是搓頭皮，兩手插入頭發(fā)，由前向后，做“梳頭”動作8次。

　　3.揉太陽穴

　　用兩手大拇指同時按兩側太陽穴，旋轉揉動，先順時針轉12次，然后逆時 針轉12次。
 

　　4.拿肩運動

　　先用右手拇指與其余四指.對稱相合用力于左肩井穴處，著力向上拿提12 次，然后再用左手同上法，拿提右肩12次。

　　5.按摩面部

　　即“面宜常搓”。兩手摩擦生熱后，在面部皮膚上，由上往下，摩擦12次。

　　6.“敲敲打打”

　　兩手掌按住左右耳朵，兩手食指架在中指上，放在后腦處，輕輕叩打24次。 然后手掌按住耳孔，再驟然松開，可連續(xù)開閉放響8次。

　　我們在活動大腦時，從始至終要靜心靜神，放松身心，排除雜念，手法由輕漸重， 貴在堅持。大腦如果不思考，不運動，只會造成思維退化，智力越來越低。

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