胃不好吃什么？常吃這3款湯水幫你養(yǎng)出健康好胃

　　由于現(xiàn)在的人生活壓力比較大，經(jīng)常飲食不規(guī)律，導(dǎo)致胃不好。對(duì)于胃不好的人，養(yǎng)護(hù)理念是“三分治七分養(yǎng)”,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)養(yǎng)胃是非常重要的。腸胃不好吃什么湯?多喝湯水可以滋養(yǎng)腸胃，到底腸胃不好吃什么湯呢?下面和小編一起了解下吧!
 

　　養(yǎng)胃湯

　　猴頭菇淮山瘦肉湯

　　配方：猴頭菇30克，淮山30克，湘蓮肉30克，蜜棗三個(gè)，黨參15克，瘦肉300克。

　　制作：猴頭菇淮山蓮子浸清水半個(gè)鐘洗凈，瘦肉切片，全部材料加水適量煲二個(gè)鐘，加鹽少許，即成。

　　功效：清補(bǔ)脾胃、益胃養(yǎng)心。

　　蓮藕蘋(píng)果排骨湯

　　材料：蘋(píng)果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

　　做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊;高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘;放入切好的蘋(píng)果再煲?guī)追昼娂纯伞?/p>

　　功效：吃蓮藕可以起到益血補(bǔ)髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋(píng)果排骨湯，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強(qiáng)免疫力，益智健腦。

　　紅棗枸杞蘋(píng)果湯

 

　　材料：紅棗30克，枸杞子20克，蘋(píng)果2個(gè)，清水1200克，蜂蜜一大勺。

　　做法：蘋(píng)果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋(píng)果塊。再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜。

　　功效：可以調(diào)理腸胃、益胃養(yǎng)心，美白肌膚，還可以降低血液中膽固醇。

　　胃不好的人吃什么

　　小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時(shí)，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫貏e適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
 

　　山藥：具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，加快胃腸內(nèi)容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

　　干棗：能培補(bǔ)脾胃，為調(diào)補(bǔ)脾胃之常用食品。自古被列為“五果之一”。據(jù)《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經(jīng)血分藥業(yè)”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。脾胃虛弱者，可取大棗10枚，煎湯常服，亦可與小米、山藥一起煮粥喝。

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