秋季喝南瓜粥能補中益氣，具體還有哪些粥呢？

　　秋季是保護腸胃的關鍵時期，在這個"燥氣"盛行的季節，喝粥最適宜不過了，秋季養生，選對粥很關鍵，秋季宜喝粥推薦!具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　秋季宜喝粥推薦

　　1、玉米棒渣粥

　　“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。

　　玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。

　　立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

　　2、南瓜粥

　　經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。

　　南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

　　3、紅薯粥
 

　　紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

　　4、黑芝麻粥

　　秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

　　5、紅棗糯米粥

　　大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

　　秋季養生禁忌

　　1、以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。

　　如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。
 

　　2、重進輕出

　　著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。

　　故養生專家提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　3、恒補不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。

　　4、無病進補

　　既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

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