中醫(yī)推薦這樣吃枸杞，枸杞養(yǎng)生功效翻3倍

　　說到枸杞，相信大家再熟悉不過了。它經(jīng)常出現(xiàn)在我們的飯桌上，煲湯中等等。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。今天小編給大家推薦三款枸杞養(yǎng)生藥膳，快來看看吧。
 

　　枸杞養(yǎng)生藥膳

　　一、枸杞山藥粥

　　材料：枸杞20克、山藥30克、大米80克、瘦肉末100克、鹽適量。

　　做法：

　　1、山藥洗凈切片，枸杞洗凈備用，

　　2、百米洗凈后與山藥一同入鍋，加水煮沸，

　　3、放入枸杞、瘦肉末繼續(xù)煮15分鐘，加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：清肝明目。

　　二、枸杞桃仁雞丁

　　材料：嫩雞肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，調(diào)料適量。

　　做法：

　　1、將雞肉洗凈，切丁，加食鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉調(diào)勻上漿;

　　2、將食鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯、麻油、水生粉調(diào)成芡汁備用;

　　3、鍋中放豬油中火燒至五成熱時，下核桃仁，用溫火炸透，再將枸杞倒入，翻炒片刻即起瀝油;

　　4、鍋中放豬油燒到五成熱時，投雞丁入鍋快速滑散，即可盛起;

　　5、鍋內(nèi)留余油，大蔥、姜、蒜稍炒，再投雞丁，接著將芡汁倒入速炒，隨即投核桃仁和枸杞，炒勻即成。

　　功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、明目益精。適用于精血不足，虛勞咳喘，目昏視蒙，記憶力下降等。
 

　　三、枸杞羊肉湯

　　材料：羊肉200克、枸杞10克、柴胡15克、油菜2顆、鹽適量。

　　做法:

　　1、柴胡沖凈，油菜洗凈切段，羊肉切片，

　　2、柴胡放進(jìn)煮鍋中加1500毫升水熬高湯，熬至約剩1200毫升，去渣留汁，

　　3、把枸杞加入高湯煮軟，羊肉片入鍋并加入油菜，待肉片熟加鹽調(diào)味即可。

　　功效：增進(jìn)體力，改善新陳代謝與身體循環(huán)，保健腹腔、滋補(bǔ)腎氣，防治更年期癥狀。

　　看了小編的介紹，趕緊動手為家人做一頓枸杞養(yǎng)生藥膳吧!

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