寶寶營養(yǎng)太單調(diào)，學著用口蘑熬湯喝，能促進寶寶骨骼發(fā)育哦!

　　口蘑是一種營養(yǎng)價值很高的食材，不僅能補充我們?nèi)梭w所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)還能提高腸胃能力，增強食欲，尤其是對于小寶寶來說，偶爾吃一點還能促進骨骼發(fā)育哦!
 

　　【寶寶口蘑的做法】

　　1.口蘑南瓜粥

　　材料： 口蘑2個、南瓜20g、白米粥1碗。

　　做法： 將南瓜去皮去籽，洗干凈之后切成小塊，將口蘑洗干凈之后，切成小塊，然后搗碎。

　　取一口小鍋，倒入米粥，略微煮開后倒入口蘑碎。等到口蘑煮軟之后，放入南瓜塊。等到食材煮到軟爛的狀態(tài)之后，即可盛入碗中。

　　小貼士：適合7個月以上的寶寶食用。

　　2.口蘑豆腐湯

　　用料：豆腐300克，口蘑200克，白菜心1根，蔥適量，鹽適量。

　　做法：豆腐、白菜心、口蘑切片。鍋里放少許油，蔥花爆鍋，添湯，然后下豆腐和白菜。湯燒開后下口蘑，煮一小會后加鹽和少許小蝦米就可以出鍋了。
 

　　【寶寶吃口蘑的好處】

　　1.促進骨骼發(fā)育

　　口蘑中含有大量的維生素D。最新研究發(fā)現(xiàn)，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會產(chǎn)生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預防骨質(zhì)疏松癥。

　　2.促進寶寶食欲

　　口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加寶寶的食欲，對有厭食癥或者是便秘的寶寶來說，都是不錯的食物。

　　3.增強寶寶免疫力

　　口蘑中含有大量的微量元素硒，能有效地抵御自由基的氧化損傷。保護細胞膜結(jié)構(gòu)，使細胞完整無損，臟器功能正常。其保護細胞的能力是維生素E的500倍，能夠有效的增強寶寶免疫力。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！