挨餓也能養生，你是不是有疑惑？

　　近年來，隨著人們對生活質量要求的提高，人們對于養生也有了新的一些認識，走在大街小巷也有養生館的身影，究竟何為養生，餓真的能夠養生嗎?
 

　　何為養生

　　養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

　　所謂生，就是生命、生存、生長之意，所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。

　　以傳統中醫為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　餓、是一種養生法

　　很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，在受點風寒，很容易引起感冒。

　　而感冒后，如果清一清腸胃，適當餓肚子，反倒容易痊愈。

　　相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反而倒會加重感冒。

　　再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

　　脾胃長期處于過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。

　　久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。
 

　　又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關系。

　　適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

　　病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。

　　在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚 大肉稱之為“爛腸之食”。

　　顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。

　　這就是人常說的，吃五谷生百病，禍從口入。

　　每個人都想自己健康長壽，就需要 遵循古訓，做到‘食飲有節’，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

　　中醫四大經典藥膳養生湯

　　四物湯、十全大補湯、烏雞白鳳丸、八珍糕，這些都是中醫很經典的一些滋補養生方。

　　四物湯最養顏，烏雞白鳳丸最補女人身，十全大補湯最能緩解疲勞。

　　面我們來看看這四大經典養生方的功效。

　　1、十全大補湯
 

　　十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。

　　十全大補湯用法比較多，可以作為滋補藥直接吃，一般藥店都有成品出售。

　　名為十全大補膏或者十全大補丸，也可以加肉類食材做成藥膳食用。

　　2、四物湯

　　四物湯是中醫養血第一方，包括當歸、熟地、川芎、白芍四位藥，既能補血養血，又能活血調經的常用方劑。

　　血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。另外，四物湯可以滋潤肌膚、防止衰老。

　　3、烏雞白鳳丸

　　烏雞白鳳丸是婦科調補名方，目前已有百年歷史。

　　它最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效。

　　現代醫學研究也認為烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，能調節人體免疫功能和抗衰老。

　　4、八珍糕

　　八珍糕原料有人參6克，茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜適量。

　　將各種原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕餅，經常食用，可以增強脾胃功能。

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